马上就要到清明节的小长假，在假期里你讲做些什么呢？出去踏青，扫墓，还是与亲朋好友聚会还是待在家里大睡一天。三天的假期虽然不算长，但对于忙碌而缺觉的人而言却十分珍贵，他们利用这个时间补睡，过过睡觉睡到自然醒的好日子。但是砂石生产线厂家提醒睡得过多和睡得过少都是不健康的。

 

一般人会认为，平时睡得都不够，趁着假期大睡一次就可以把缺的觉补回来，然而砂石生产线厂家指出这是一种认识上的偏差，这样突击补睡，仅仅起到了解乏的作用。人的确是不困了，但是睡眠给予我们的远不只是解乏，更多的是健康层面的影响。当然，适度补睡还是有必要的，例如偶尔熬夜加班后，第二天适当延长起床时间，或者中午再睡一觉，以保证定量的休息睡眠时间，对于身体的修复有一定的作用，不过一般成年人保持7-8个小时的睡眠时间就足够了。

 

砂石生产线厂家认为睡眠时间过长与睡眠不足一样，都会导致神经疲劳、精神恍惚、身体疲倦、头昏脑涨等问题。时间过长的睡眠，使得心脏跳动一直处于较慢的状态，身体的新陈代谢率亦会降得很低，全身的肌肉组织长时间松弛，人会变得软弱无力，感觉更累。

 

所以在假期中补觉要适度，早睡早起，保持正常的睡眠习惯，砂石生产线厂家祝你五一假期过的快乐。上海坤克路桥机械设备有限公司专业生产砂石生产线、石料生产线、石料破碎生产线、制砂生产线等成套生产线设备。欢迎新老顾客前来订购，砂石生产线设备销售电话021 - 36044441，砂石生产线厂家咨询热线：021 - 60838025  ，了解更多信息请登陆砂石生产线厂家网站：http://www.skkpsx.com 进行查看。